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허벅지 뒤쪽 스트레칭�?한다. �?또는 문틀 가까이�?누워�?왼쪽 다리�?들고 발꿈치를 벽에 기대�?놓는�?특히 몸이 좋지 않은 경우 인터넷에�?훈련되지 않은 사람�?상담하지 마십시오! 당신�?문제�?�?�?있도�?�?훈련�?사람�?고용하십시오.이렇�?하�